آس: نقش مهم بدنساز کادر مورینیو در کاهش مصدومیت ها

مرجع خبری رئال مادرید: روز ۹ اکتبر، پس از پیروزی رئال مادرید مقابل ویارئال که آغازگر روند هشت پیروزی متوالی این تیم بود، ژوزه مورینیو در نشست خبری ورزشگاه سانتیاگو برنابئو خطاب به خبرنگاران نکته جالبی را مطرح کرد:«دنبال یک سوژه خبری هستید؟ من به شما می‌دهم. این نخستین بار در ۱۰ سال گذشته است که رئال مادرید به اواسط اکتبر می‌رسد و هیچ بازیکن تازه‌مصدومی ندارد. بازیکنانی که اکنون مصدوم هستند، مشکلاتشان از فصل گذشته باقی مانده است؛ میلیتائو، رودریگو، آسنسیو که این فصل جراحی شد اما مصدومیتش به ژانویه گذشته برمی‌گردد، و مندی. این خبر خوبی نیست؟»

اکنون شرایط حتی از آن زمان نیز بهتر شده است. ادر میلیتائو به میادین بازگشته و فرلان مندی نیز مجوز پزشکی برای بازی دریافت کرده است، هرچند هنوز در فهرست مسابقات قرار نگرفته است. به این ترتیب، تنها رودریگو و رائول آسنسیو همچنان به دلیل مصدومیت طولانی‌مدت از دسترس کادر فنی خارج هستند.

بهبود چشمگیر وضعیت مصدومیت‌ها در رئال مادرید کاملاً مشهود است؛ مسئله‌ای که پس از ثبت ۱۲۳ مورد مصدومیت و مشکلات جسمانی در دو فصل گذشته، به یکی از دغدغه‌های اصلی باشگاه تبدیل شده بود.

مورینیو ترجیح می‌دهد چندان درباره عملکرد کادرهای فنی پیشین صحبت نکند، اما با اطمینان از روش‌های تیم فعلی خود دفاع می‌کند:«از گذشته آمارها را می‌دانم، اما با روند کار آشنا نیستم. ما اینجا یک برنامه جامع، طبیعی و حرفه‌ای داریم که بر همکاری بسیار خوب همه بخش‌ها استوار است؛ بازیکنان، کادر فنی و متخصصان علوم ورزشی که توانایی پیشگیری از مصدومیت، تقویت عضلات و طراحی تمرینات انفرادی را دارند. آن‌ها به کوچک‌ترین نشانه‌ها توجه می‌کنند تا پیش از تبدیل شدن به مشکل جدی، اقدامات لازم انجام شود. بخش پزشکی نیز کاملاً در این برنامه مشارکت دارد و کارهای زیادی انجام می‌شود که از بیرون دیده نمی‌شوند.»

اما در پشت این تحول، یک نام بیش از همه مورد توجه قرار گرفته است: آنتونیو دیاس.رئیس بخش آمادگی جسمانی رئال مادرید مسیر حرفه‌ای جالبی را پشت سر گذاشته است. او نیز مانند مورینیو که در دوران حضور بابی رابسون در بارسلونا ابتدا با نقش مترجم شناخته شد، فعالیت خود را از جایگاهی مشابه آغاز کرد.

آنتونیو دیاس، متولد سال ۱۹۸۲، در ابتدا مترجم لوئیجی دل‌نری در پورتو بود؛ مربی‌ای که جانشین مورینیو در این باشگاه شد. تسلط دیاس به زبان ایتالیایی، که آن را در دوره تبادل دانشجویی اراسموس در ایتالیا آموخته بود، فرصت ورود به فوتبال حرفه‌ای را برایش فراهم کرد.

او در پورتو با نونو اسپیریتو سانتو آشنا شد؛ زمانی که نونو آخرین سال‌های دوران بازیگری خود را سپری می‌کرد. پس از آغاز دوران مربیگری نونو، دیاس نیز به کادر او پیوست.

این دو در باشگاه‌های ریو آوه، والنسیا، پورتو، ولورهمپتون، تاتنهام، الاتحاد و ناتینگهام فارست همکاری کردند.

در سال ۲۰۲۵، مورینیو با دیاس تماس گرفت و او را به کادر فنی خود اضافه کرد. دیاس ابتدا در فنرباغچه و سپس در بنفیکا همراه سرمربی پرتغالی بود.

هنگامی که مورینیو برای بازگشت به رئال مادرید مذاکره می‌کرد، باشگاه به او اعلام کرد که آنتونیو پینتوس را برای مسئولیت آمادگی جسمانی در اختیار دارد. با این حال، مورینیو بر خواسته خود اصرار کرد: آنتونیو دیاس باید همراه او به مادرید می‌آمد.

البته مورینیو برخلاف ژابی آلونسو، مخالفتی با حضور پینتوس در کادر فنی خود نداشت. سرمربی پرتغالی می‌دانست که این مربی ایتالیایی در مدیریت باشگاه اعتبار بالایی دارد و دانش و تجربه او نیز ارزشمند است.

در ساختار فعلی، دیاس و پینتوس وظایف آمادگی جسمانی را میان خود تقسیم می‌کنند، اما تصمیم نهایی که به مورینیو منتقل می‌شود، با دیاس است.

نتایج نیز نشان می‌دهند که این برنامه تاکنون موفق بوده است. رئال مادرید در فصل جاری ۱۶ گل از مجموع ۴۴ گل خود را از دقیقه ۷۵ به بعد به ثمر رسانده است؛ یعنی ۳۶.۴ درصد گل‌های تیم.

شاگردان مورینیو مسابقات را با قدرت بدنی بالایی به پایان می‌رسانند و همین ویژگی نقش مهمی در بازگشت‌های نتیجه‌ای مقابل رم، آاک آتن و بارسلونا داشته است.

اما حفظ آمادگی جسمانی تا دقایق پایانی تنها یکی از دستاوردهای این برنامه است. هدف مهم دیگر، کاهش مصدومیت‌ها و در دسترس نگه داشتن بازیکنان بوده است.

رئال مادرید از آغاز تمرینات پیش‌فصل تاکنون تنها ۱۰ مورد مصدومیت ثبت کرده و با پیشرفت فصل، تعداد این مشکلات کاهش یافته است. در ماه اکتبر تنها دو مورد گزارش شد که یکی از آن‌ها ابتلای تیبو کورتوا به آنفلوانزا بود.

بخش مهمی از این موفقیت به حوزه تخصصی آنتونیو دیاس مربوط می‌شود؛ حوزه‌ای که او یکی از متخصصان برجسته آن در ورزش حرفه‌ای محسوب می‌شود: تمرینات قدرتی اکسنتریک یا برون‌گرا.

کاهش احتمال مصدومیت تا ۷۰ درصد با تمرینات اکسنتریک

پائولینو گرانرو، مربی بدنساز اسپانیایی که سابقه فعالیت در زسکا مسکو و تیم ملی روسیه را دارد و اکنون در باشگاه الشمال قطر مشغول به کار است، در گفت‌وگو با روزنامه آاس درباره اهمیت این نوع تمرینات توضیح داده است.او گفت:«تمرین قدرتی را می‌توان به سه روش انجام داد؛ کانسنتریک یا درون‌گرا، زمانی که عضله کوتاه می‌شود؛ ایزومتریک، زمانی که طول عضله تغییر نمی‌کند؛ و اکسنتریک یا برون‌گرا، زمانی که عضله تحت فشار و در حال تولید نیرو کشیده و بلندتر می‌شود. از نظر فیزیولوژیکی، پژوهش‌های جدید از تمرینات قدرتی اکسنتریک به‌عنوان یکی از مؤثرترین روش‌های عصبی‌عضلانی برای پیشگیری از مصدومیت حمایت می‌کنند.»

گرانرو که علاوه بر همکاری حرفه‌ای، دوست شخصی آنتونیو دیاس نیز محسوب می‌شود، برای توضیح این روش به یکی از تمرینات رئال مادرید اشاره کرد:

«پس از مسابقه مقابل رم دیدم بازیکنان ذخیره در زمین مانده‌اند و تمرینی به نام Nordic Hamstring یا کرل نوردیک انجام می‌دهند. در این تمرین بازیکن روی زانو قرار می‌گیرد، فرد دیگری پاهایش را نگه می‌دارد و او بالاتنه خود را به سمت جلو حرکت می‌دهد و سپس بازمی‌گردد.»

او افزود:«این یک تمرین قدرتی اکسنتریک برای عضلات همسترینگ است. البته فقط یکی از تمرینات این گروه محسوب می‌شود. تمرینات مشابهی برای عضلات چهارسر ران، نزدیک‌کننده‌های ران و سایر عضلات نیز وجود دارد. این شیوه تمرینی از نظر سازگاری عضلانی بسیار مؤثر است و مشخص است که رئال مادرید در اجرای آن عملکرد بسیار خوبی دارد.»

آنتونیو دیاس به‌عنوان متخصص تمرینات قدرتی اکسنتریک شناخته می‌شود و به نظر می‌رسد روش‌های او تاکنون نتایج مثبتی در رئال مادرید داشته‌اند.

این رویکرد از پشتوانه علمی نیز برخوردار است. بر اساس تحلیل منتشرشده در نشریه The American Journal of Sports Medicine که نتایج ۱۰۸ مطالعه مختلف را بررسی کرده، برنامه‌های تمرینی اکسنتریک با کاهش ۵۶.۸ تا ۷۰ درصدی بروز مصدومیت‌های همسترینگ همراه بوده‌اند.

همچنین مطالعه دیگری که در نشریه British Journal of Sports Medicine منتشر شده، نشان داده است که استفاده از تمرین کرل نوردیک همسترینگ می‌تواند میزان مصدومیت‌های این گروه عضلانی را تا ۵۱ درصد کاهش دهد.

کاهش چشمگیر مصدومیت‌ها، آمادگی بدنی بالاتر در دقایق پایانی مسابقات و افزایش تعداد بازیکنان آماده، سه نشانه اصلی تحول جسمانی رئال مادرید تحت هدایت مورینیو و آنتونیو دیاس هستند.