مرجع خبری رئال مادرید : جود بلینگام پس از دو ماه دوری به دلیل عمل جراحی شانه در تابستان دوباره به میدان بازگشت، اما این بازگشت چندان موفقیت‌آمیز نبود. او همچنان فاصله زیادی با بهترین سطح خود دارد؛ در زمین بی‌اثر، کند و ناهماهنگ نشان داده و اغلب نیز به‌عنوان بازیکن تعویضی به میدان رفته است. حتی سرمربی تیم ملی انگلیس نیز ترجیح داد او را به اردو نبرد تا در والده‌بباس روی آماده‌سازی‌اش کار کند.
فرآیند بهبود یک مصدومیت پنج مرحله دارد: تشخیص، فیزیوتراپی، بازتوانی، تمرین گروهی و بازگشت تدریجی به مسابقه. پس از آن، دو مجوز صادر می‌شود: تأیید پزشکی و تأیید ورزشی. در مورد بلینگام به نظر می‌رسد در صدور تأیید ورزشی شتاب‌زدگی صورت گرفته است، چرا که او هنوز به آمادگی کامل نرسیده بود. در مرحله تمرینی نیز زمان، حجم و به‌ویژه شدت کافی وجود نداشت.
اکنون دو هفته‌ای که بلینگام در طول وقفه مسابقات ملی در والده‌بباس خواهد گذراند، فرصتی ایده‌آل برای رسیدن به شرایط بدنی مناسب اوست. اهداف مشخصی برای این بازه تعیین شده است: افزایش حداکثری ظرفیت مصرف اکسیژن (VO₂ máx) تا حدود ۵۰ تا ۵۵ میلی‌لیتر به ازای هر کیلوگرم وزن بدن؛ افزایش مسافت‌های دویدن طولانی با و بدون توپ؛ و بهبود ریکاوری ضربان قلب، به‌گونه‌ای که پس از رسیدن به ۱۸۰ تپش در اثر حرکات انفجاری، ظرف ۲۰ تا ۳۰ ثانیه به ۱۲۰ ضربه در دقیقه بازگردد. این امر به او اجازه می‌دهد تلاش‌های پیاپی را با کیفیت بالا تکرار کند.
همچنین، بلینگام باید قدرت نسبی خود (توان به ازای هر کیلوگرم عضله) را به سطح مطلوب برساند. تمرینات کالیس‌تنیک (کار با وزن بدن) و کار با وزنه در سالن بدنسازی ابزارهای اصلی برای رسیدن به این هدف خواهند بود. سرعت و ریتم بازی نیز تنها با حضور مستمر در مسابقات رسمی به دست می‌آید؛ همان مسیری که سایر هم‌تیمی‌هایش پیموده‌اند. وقتی این مراحل کامل شود، او دوباره قادر خواهد بود در دوئل‌های فردی ـ که در فوتبال تعیین‌کننده‌اند ـ پیروز شود.
خوزه لوئیز سن مارتین – کارشناس بدنسازی در مارکا
جود بعد از فیفا دی برمیگرده به اوجش
درضمن بازی با ویارئال همون چنددقیقه ای که وارد زمین شد تاثیر گذاری خودشو نشون داد
کارشناس بندسازی خـوزه آنتیو پنت‌هاوس
دقیقا بعد از کامنت من تو دو پست قبل این خبر کار شد.
بلینگام تو بازی قبل بعد چندتا استارت رو زمین می نشست.
این دقیقا واسه پایین اوردن ضربان قلب هست بعد از حرکات انفجاری. مشخصه هنوز آماده نیست.